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低油低脂的素小炒来了解一下

来源:互联网 编辑:风吹稻花香啊 时间:2019-02-18 15-05-17 违规或侵权举报文章 阅读:270

导读 : 今天给大家做一道“豆角烧腐竹”的美味吧!夏天吃菜,人们最不喜欢的是油腻过重的菜,炎热的夏天,本是人体需要轻松舒坦的季节,油腻过重会加重体内消化功能的负担,时间长久,必然会对人体赞成伤害,今天这道下饭菜 hhhh...

今天给大家做一道“豆角烧腐竹”的美味吧!夏天吃菜,人们最不喜欢的是油腻过重的菜,炎热的夏天,本是人体需要轻松舒坦的季节,油腻过重会加重体内消化功能的负担,时间长久,必然会对人体赞成伤害,今天这道下饭菜,我用豆角和腐竹作为食材,一丁点大肉也没有,出锅后的效果却非常好,是比肉还香的一道素小炒,超下饭,好吃又饱,关键是吃不胖!豆角,腐竹都是我的最爱。

这两样菜在菜性上相辅相成,搭配起来做菜,能更好发挥食材的营养价值,腐竹又兼备了大肉的口感,用这二种一起炒来吃,竟然香气扑鼻,豆香四溢,绝对是一道低油低脂、清香爽口,很保健的素小炒,夏天吃最舒服!中午吃饭时,老公用这菜下饭,居然连吃两大碗米饭,还一个劲的说想再吃一碗。他是个面食主义者,从来没有想今天这样爱吃米饭,看来还是这菜发挥了作用。现在我把这道菜分享给大家,喜欢的朋友可以跟着我学做起来啊!

豆角炒腐竹

食材:腐竹3根、豆角1把、香葱1根,盐少量、生抽1勺、蚝油适量。

做法:

1、豆角,香葱洗净。

2、腐竹提前用凉水泡发。

3、腐竹切成小段,豆角去除头角,掰成小段。

4、锅中烧开水,把豆角段焯熟,捞出控水备用。

5、香葱切碎,锅放适量油,油热放入葱花爆香。

6、倒入豆角翻炒。

7、接着倒入腐竹翻炒。

8、加入盐,1勺生抽,适量蚝油,翻炒均匀,出锅前加少许鸡精均匀。

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