每个动作都很经典

时间:2018-03-19 14:03:49 作者:高大胜 阅读: 11 点赞: 57 分享: 65

(上面单曲循环超级动感)

首先恭喜冠军小昕同学完成人生首个马拉松

我们共同努力,超过两个月的大计划

终于在昨天顺利完赛了

不过冬练三九

冬天的马拉松训练确实很辛苦

神雪下完了

春天就来了

你做好准备了吗?

一年之计在于春

小学生都懂的道理

还是赶快动起来吧

距离你穿比基尼还有3个月

本周计划出炉

每个动作重复20-30秒

一共进行3-5个循环

每个动作之间休息10秒

每个循环之间休息1分钟

1 抬腿俯卧撑

2 俯撑卷腹

3 俯身后拉

4 立卧撑

5 哑铃弯举

6 俯撑卷腹

7 仰卧转体举腿

8 仰卧直膝抬腿

9 V字形静控

-END-

打赏就是你对单身狗最大的关爱

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